ווי צו צוריקקריגן יפעקטיוולי נאָך שווער געניטונג טריינינג?
1. גיין סלאָולי
נאָך לאַנג-ווייַטקייט טריינינג, טאָן ניט האַלטן מיד, אָבער גיין סלאָולי פֿאַר 5-10 מינוט.גיין סלאָולי קענען העלפן די האַרץ קורס פאַלן צו אַ רויק מדרגה, העכערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די לעגס צו העלפן די מאַסאַלז ויסשיידן לאַקטיק זויער, און ויסמיידן ערלעכקייט קלאַפּ געפֿירט דורך פּלוצעמדיק מנוחה.
2. העסאָפע דערנערונג און שלאָפן
נאָך די טריינינג, איר דאַרפֿן צו ריפּלעניש וואַסער און צוקער ווי באַלד ווי מעגלעך.אָבער טאָן ניט עסן צו פיל אין אַ צייַט, און נוצן די וועג פון עסן ווייניקער און עסן מער מילז צו העסאָפע ענערגיע.
שלאָפן איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו ומקערן גשמיות טויגיקייט.גוט שלאָפן קוואַליטעט קענען פאַרגיכערן די גוף ס זיך-היילונג.
3. פּרעשערייזד ייַז קאָמפּרעס
פּרעשערייזד ייַז קאָמפּרעס איז געווארן אַ רוטין מיטל פון אָפּזוך פֿאַר מאַראַטהאָן אַטליץ נאָך טריינינג.
אייז קאָמפּרעס קענען העכערן וואַסאָקאָנסטריקטיאָן, פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם און רעדוצירן ומנייטיק צעל טויט;פלאַטאַן מיאָפאַסשיאַל נאָדולעס, רעדוצירן מוסקל ספּאַזמע און פאַרגיכערן מוסקל אָפּזוך;אָפּרוען מאַסאַלז און פאַרגיכערן דיקאַמפּאָוזישאַן פון לאַקטיק זויער;רעדוצירן די קאַנדאַקשאַן קורס פון סענסערי נערוו און יפעקטיוולי ריליוו ווייטיק;העכערן די מעלדונג פון היגע ענדאָטהעליום-דערייווד רילאַקסינג סיבות און פאַרגיכערן די ריאַבזאָרפּשאַן פון געוועב פליסיק;סטימולירן לימפאַטיק לויפן און פאַרגיכערן גוף וויסט.
פירמע פּראָפיל
דיפירמעהאט זייַן אייגןפאַבריקאון פּלאַן מאַנשאַפֿט, און האט שוין פאַרקנאַסט אין דער פּראָדוקציע און פארקויפונג פון מעדיציניש פּראָדוקטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.מיר איצט האָבן די פאלגענדע פּראָדוקט שורות.
①לופט קאַמפּרעשאַן קליידעראוןדווט סעריע.
② וויבראַטאָרי ספּוטום עדזשעקשאַן מאַשיןוועסטל און קאַסטן גאַרטל
③ אייז היטל / אייז פאַרדעקן /טורניקעט
④ הייס און קאַלטטעראַפּיע פּאַדס
⑤ אנדערע ווי טפּו יידל פּראָדוקטן
פּאָסטן צייט: יולי 25-2022